Recensione del Fitbit Sense: monitorare lo stato di salute tramite il vostro smartwatch
Case e connessioni
Gli smartwatches Fitbit Sense, Versa 3 e il suo predecessore, il Versa 2 (ancora disponibile), tutti della Fitbit, hanno dimensioni molto simili. Invece del pulsante meccanico del Versa 2, gli orologi Sense e Versa 3 sono ora dotati di un pulsante sensore integrato nel case in alluminio, simile al Charge 4. Il Versa 3 ha anche il GPS. Un'altra differenza è che solamente il Sense e Versa 3 saranno dotati di Google Assistant entro la fine dell'anno, mentre il Versa 2 non lo sarà.
Tutti e tre i prodotti misurano la frequenza cardiaca e i livelli di ossigeno nel sangue (SpO2). Solo il Sense ha sensori aggiuntivi con i quali può valutare l'ECG e l'attività elettrodermica (EDA). Ha anche un sensore che misura la temperatura della pelle.
Assistente vocale e Fitbit Pay
Ci sono un altoparlante, un microfono, un assistente vocale e NFC per il pagamento mobile. Dovrete verificare se la vostra banca supporta il Fitbit Pay. In alternativa, Fitbit offre anche la propria Fitbit Visa Card.
Amazon Alexa attualmente funziona come assistente vocale per gli smartwatches Fitbit. Tuttavia, Google ha acquistato Fitbit circa un anno fa e ha ora annunciato di rendere disponibile l'assistente Google per Fitbit Sense e Versa 3 entro la fine dell'anno. Non sappiamo ancora se gli utenti potranno scegliere tra Google e Alexa o se Google eliminerà Alexa dagli smartwatches a lungo termine.
L'assistente vocale funziona solo quando lo smartphone dell'utente è nelle vicinanze. Non è necessario che l'app sia aperta, ma deve poter funzionare in background. A differenza di Versa 2, Versa 3 e Sense dispongono ora anche di un altoparlante. Mentre Alexa continua a visualizzare le risposte sullo schermo, ci aspettiamo che Google Assistant risponda via audio.
Setup ed utilizzo
Non appena il Sense si ricarica, è pronto all'uso e inizia a contare i passi, a tracciare gli allenamenti e a fare una scansione EDA, di cui parleremo più avanti. È possibile collegare lo smartwatch all'app Fitbit dall'App Store o dal Play Store di Google.
L'app Fitbit consente inoltre di dotare il Sense di app aggiuntive come Strava e Uber, nonché di quadranti aggiuntivi per orologi. Alcune di queste includono il proprio design per il Always On screen, altre no. In questo caso, gli utenti possono scegliere tra un quadrante standard analogico o digitale.
Il tasto del sensore che Fitbit utilizza al posto di un pulsante meccanico richiede un po' di tempo per abituarsi. È posizionato in una fessura sotto il display ed è più difficile da raggiungere rispetto ad un normale pulsante. A seconda che lo si prema una, due volte, o lo si tenga premuto, lo smartwatch torna indietro di uno step, avvia un'app assegnata come il lettore musicale o apre una selezione con quattro app preferite.
Le notifiche, i widgets e le impostazioni rapide come la modalità Non disturbare sono accessibili con i gesti. Lo stesso vale per le altre applicazioni che gli utenti possono elencare a seconda delle loro preferenze.
Telefonia e notifiche
Il Sense segnala le chiamate in arrivo e può accettarle o rifiutarle. Gli utenti avranno comunque bisogno del telefono per la chiamata.
Le notifiche rimangono visibili fino a quando non vengono cancellate o contrassegnate come lette. Puoi rispondere ai messaggi WhatsApp con un emoji, una risposta preimpostata o tramite messaggio vocale. Tutto questo ha funzionato bene duarnte il nostro test, ma richiede che il tuo smartphone sia nelle vicinanze e consenta l'attività in background per l'app Fitbit.
Gli utenti possono collegare i loro account Spotify o Deezer al Fitbit, anche se questo funziona solo con gli account premium. Mentre il Sense può essere utilizzato solo per accedere alla playlist di Spotify sul telefono, Deezer carica effettivamente le playlist sullo smartwatch, che può poi essere ascoltato direttamente da lì tramite un auricolare o un altro ricevitore Bluetooth (offline).
Il Sense potrebbe essere occasionalmente un po' più veloce. Per esempio, bisogna aspettare almeno 5 secondi prima che succeda qualcosa quando si apre il Today dashboard che visualizza i dati giornalieri di sonno e attività.
Salute e Fitness
Fitbit in primavera ha introdotto i minuti di zona attiva con il Charge 4. Questo si basa su una nuova valutazione di tutte le attività quotidiane. Le attività intensive come il cardio o le attività ad alte prestazioni hanno ora un conteggio più alto rispetto alle attività meno intense (zona di combustione dei grassi). Ma alla fine ogni attività viene conteggiata. Il Sense riconosce e conteggia una camminata veloce senza che gli utenti debbano attivare una sessione di allenamento. Questo tracciamento automatico aumenta rapidamente i minuti della zona attiva giornaliera e motiva l'utente a muoversi.
Monitoraggio della salute
Il Sense monitora la frequenza cardiaca dell'utente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ed emette un avviso quando i limiti vengono superati o si scende al di sotto, secondo Fitbit. Abbiamo controllato la precisione del sensore della frequenza cardiaca del dispositivo confrontandolo con una fascia toracica di Polar. Non ci sono state differenze sostanziali tra i due risultati. Il sensore della frequenza cardiaca è rimasto preciso entro 1-3 battiti rispetto alla cintura nel nostro test con un aumento della frequenza cardiaca, che abbiamo simulato in modalità performance. Questi sono risultati promettenti.
Il Fitbit Sense registra le variazioni della temperatura della cute e può anche eseguire un ECG (elettrocardiogramma). Fitbit ha ricevuto la certificazione CE dell'UE (Conformité Européenne), importante per i dispositivi medici, a settembre. Per eseguire un ECG, è necessario posizionare il dito indice e il pollice sull'anello in acciaio inossidabile intorno al display per 30 secondi. Se il Sense riconosce eventuali irregolarità del ritmo cardiaco, ciò potrebbe indicare una fibrillazione atriale, che i medici collegano ad un aumento del rischio di ictus.
Un'altra caratteristica è la scansione EDA, che rileva l'attività elettrodermica della cute. Se il Sense registra cambiamenti nella conduttività elettrica della pelle durante una scansione di 2 minuti, questo può indicare uno stress emotivo. Il test viene condotto a riposo, che di per sé può ridurre la frequenza cardiaca. Questo effetto può essere migliorato con esercizi di rilassamento attraverso Sense e l'applicazione Fitbit.
Monitoraggio del sonno
L'emoglobina nei nostri globuli rossi ha un ruolo importante nel fornire ossigeno al nostro corpo. Il livello di ossigeno nel nostro flusso sanguigno (SpO2) indica, a quale percentuale l'emoglobina nel polmone è riempita di ossigeno. Questo valore di solito si situa tra il 90 e il 100%.
Fitbit non misura questa saturazione manualmente con la semplice pressione di un pulsante, come fanno gli orologi Huawei Watch Fit o Honor Watch ES. Invece, è attivo durante la notte mentre si dorme.
La curva di saturazione dell'ossigeno nel protocollo del sonno non mostra solo l'andamento della saturazione proporzionale, ma indica anche la deviazione dalla media del proprio corpo. Deviazioni elevate potrebbero indicare l'apnea del sonno. L'abbonamento Fitbit Premium a pagamento vi dà anche accesso all'andamento della frequenza cardiaca. Né l'app né la Today dashboard mostrano l'effettiva saturazione proporzionale. Almeno il quadrante dell'orologio SpO2 visualizza la vostra media. Questa si basa sulle misurazioni della notte precedente e non cambia durante il giorno.
L'abbonamento mensile Fitbit Premium costa circa 10 dollari e offre funzioni premium. Il protocollo sleep, ad esempio, è completato da un diagramma della frequenza cardiaca. Le seguenti schermate mostrano il protocollo sleep senza abbonamento. Le quattro schermate sottostanti mostrano lo stesso protocollo sleep con un abbonamento premium. Ad eccezione della deviazione stimata dell'ossigeno, tutti i diagrammi possono essere aperti a schermo intero sullo smartphone.
Gli acquirenti del Fitbit Sense possono provare l'abbonamento premium gratuitamente per sei mesi. Oltre ai diagrammi aggiuntivi del protocollo sleep, l'abbonamento presenta ulteriori parametri di salute relativi allo sviluppo della saturazione di ossigeno durante la notte, alla frequenza respiratoria, alla variabilità della frequenza cardiaca e alla temperatura della cute. L'abbonamento consente inoltre agli utenti di partecipare a competizioni virtuali e di creare piani per obiettivi di salute e sportivi.
Gli utenti Premium possono richiedere un report sanitario in formato PDF dopo circa un mese. Questo può essere stampato e utilizzato per discutere di eventuali domande o problemi con il vostro medico. Comprende i trends della dashboard per la frequenza a riposo, i punteggi del sonno e il peso, l'andamento dei passi giornalieri, i minuti attivi e i minuti inattivi (da seduti), nonché i minuti della zona attiva. Le donne possono anche vedere il loro ciclo mestruale, se lo tracciano manualmente nell'app.
Se vi collegate a fitbit.com con i dati del vostro account, potete anche scaricare i vostri dati come file excel o CSV, anche senza avere un abbonamento premium - anche se questo formato è molto meno semplice da leggere.
Le seguenti schermate a sinistra mostrano il dashboard giornaliero. Le indicazioni relative alla salute sono visibili solo per gli abbonati.
Sport
Il Sense ha anche un'applicazione chiamata "Coach" che offre allenamenti guidati per il cardio e il corpo. Brevi filmati video insegnano all'utente cosa fare. All'inizio del test erano disponibili tre allenamenti che andavano dai 7 ai 15 minuti. L'abbonamento premium offre una gamma più ampia di allenamenti.
La normale app per l'allenamento elenca 20 modalità di allenamento tra cui corsa, ciclismo, utilizzo del cross trainer, kickboxing, golf e interval training.
È possibile personalizzare la schermata degli allenamenti e impostare parametri come la lunghezza della pista per l'allenamento di nuoto o il numero di ripetizioni, la durata dell'allenamento, la durata delle pause e la durata totale di un allenamento ad intervalli. Il Sense vibra in modo diverso quando si raggiunge il livello di bruciare grassi, cardo o alte prestazioni, che è utile se si vuole correre entro un certo intervallo di frequenza cardiaca, per esempio. La modalità Always On riduce la frequenza di aggiornamento, ma visualizza sempre la schermata di allenamento.
Il tasto del sensore mette in pausa e riavvia l'allenamento mentre premendo un tasto softkey sul display si conclude l'allenamento. Questo ha funzionato bene durante la nostra recensione, anche con le dita sudate, anche se il tasto sensore è più difficile da trovare e attivare rispetto al tasto meccanico del Versa 2. Il Sense vi mostrerà un riepilogo dell'allenamento solo dopo la fine dello stesso. Dopo di che, potrete vedere le vostre misurazioni dell'allenamento solo nell'app.
Autonomia della batteria
Fitbit sostiene che la batteria del Sense dura fino a 6 giorni se si disattiva la funzione Always On. Se questa funzione è attivata, la durata della batteria si riduce notevolmente. Durante il test è durata circa 3 giorni e mezzo.
Il Fitbit Sense impiega solo 1,25 ore per ricaricarsi grazie alla sua funzione di ricarica rapida.
Se si cerca uno smartwatch con funzione ECG, il Sense di Fitbit è attualmente una delle uniche opzioni. Un'altra è l'Apple Watch. Mentre Samsung ha annunciato un sensore ECG già nel 2019, il produttore continua a rimandare la data di rilascio. Il Galaxy Watch 3 dovrebbe essere lanciato nel marzo 2021 (in Germania).
Le caratteristiche di monitoraggio della salute sono molto buone in questo smartwatch Fitbit Sense.
Tuttavia, dalle analisi mancano alcuni dettagli. Ad esempio, lo smartwatch non fornisce dati concreti sulla temperatura della cute e sui livelli di ossigeno nel sangue. Fitbit funziona con il tracciamento del percorso e l'annotazione di deviazioni per indicare disturbi della salute. Questo potrebbe essere sufficiente e impedirà alle persone sensibili di preoccuparsi di valori individuali più bassi o del confronto con la temperatura corporea, ma significa anche che i dati non possono essere convalidati, il che è un peccato. Allo stesso modo, la SpO2 non può essere misurata durante il giorno, il che sarebbe una bella caratteristica da avere a disposizione, almeno manualmente.
Manca anche l'opzione di poter richiamare i dati di almeno l'allenamento precedente dopo una sessione di allenamento. Lo smartwatch Sense inoltre non fornisce informazioni sul VO2max e quindi non analizza i benefici dell'allenamento né fornisce raccomandazioni per il periodo di recupero prima dell'allenamento successivo. Ci saremmo davvero aspettati quest'ultimo da un orologio della salute. Siamo stati soddisfatti della possibilità di adattare il dispositivo a vari tipi di sport, compresi gli schermi di allenamento, e della misurazione affidabile della frequenza cardiaca.
Il Sense è l'unico orologio che include anche l'ECG, una scansione EDA e un monitor delle oscillazioni di temperatura. Gli economici smartwatch Versa 3 e Charge 4 supportano anche la suddivisione delle attività quotidiane in minuti di zona attiva, il dashboard informativo e il normale protocollo di sleep. Fitbit Premium può essere testato gratuitamente anche su altri oggetti portabili. Fitbit ha recentemente esteso il periodo di prova a 90 giorni.
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