Whoop rilascia la nuova funzione di rilevamento del VO2 Max per gli indossabili

Whoop ha rilasciato una nuova funzione di rilevamento del VO2 Max https://www.whoop.com/gb/en/thelocker/estimate-your-vo-max-with-whoop-/?srsltid=AfmBOormFd01-zeYJfDFym9qfZS3kOykCon73Urpw46O71IlCR99DD7y per i suoi indossabili per il fitness. Il VO2 Max misura la quantità massima di ossigeno che si utilizza durante l'esercizio fisico, indicando la propria forma cardiovascolare. L'azienda lo descrive come "la metrica definitiva per la salute e le prestazioni a lungo termine".

Si dice che l'algoritmo di Whoop VO2 Max utilizzi migliaia di punti dati tra metriche come la frequenza di respirazione, il recupero, il tempo della zona di allenamento HR e i dati GPS raccolti durante la corsa. La combinazione di informazioni sulla salute e sull'attività, insieme ai dati demografici, viene utilizzata per aggiornare il VO2 Max ogni settimana. Secondo Whoop, l'errore percentuale assoluto medio del calcolo del VO2 Max è inferiore all'8% rispetto ai test gold standard.

Può aggiungere il suo punteggio settimanale di VO2 Max alla sua schermata iniziale nell'app Whoop, andando su La mia dashboard > Personalizza. Gli utenti possono anche monitorare le variazioni della metrica nel corso di periodi di un mese e sei mesi. Inoltre, se dispone di un punteggio VO2 Max ottenuto da un test di laboratorio, può inserirlo manualmente nella schermata Tendenze. Vale la pena notare che la stima del VO2 Max viene calcolata solo quando si hanno 14 riposi negli ultimi 21 giorni. Inoltre, la misurazione può essere resa più accurata quando gli utenti registrano una corsa con tracciamento GPS di oltre 15 minuti e inseriscono il loro peso.

Whoop suggerisce che gli utenti dovrebbero mirare a un VO2 Max tra 35 e 40 ml/kg/min, notando che in genere diminuisce con l'età, riducendo il livello di fitness generale. Per aumentare il VO2 Max, l'azienda raccomanda un regolare esercizio cardio, una dieta equilibrata, un sonno riposante e una riduzione dello stress. La funzione VO2 Max di Whoop è ora disponibile per gli utenti di indossabili come Whoop 4.0(attualmente 239 dollari su Amazon).